国际视力日-孩子的眼睛需求你和TA一起看护__

   好多人小时候仰慕他人戴眼镜,感觉很有学识的姿态,成果比及自己真的近视了不戴眼镜看不清东西时,就只剩余懊悔。

   并且你知道吗?据统计,我国青少年近视的患病率居全球首位,近年来近视的发病年纪更是从13至18岁提早到了9至14岁。每年10月份的第二个周四是国际视力日,在这里提示我们,避免孩子近视,家长至关重要,一定要催促孩子做到以下这几点。

   1.尽量少用电脑

   继续用眼1小时后应歇息10分钟,用远眺或眨眼的方法来协助放松眼部肌肉。也有专家建议可以试试“20-20-20”规律,每隔20分钟,看20英尺(也便是6米)20秒钟。

   2.不要熬夜打游戏

   网络游戏常用密布激烈的蓝光来制作“进犯”作用,而强光、蓝光可形成眼底损害。

   3.多做户外运动

   研讨标明,每天超越1小时的户外活动对防备近视有协助。

4.恰当触摸阳光

   每天正常触摸阳光,可以按捺儿童眼球的软化和变长,显着按捺和推迟儿童近视度数的添加。

   5.坚持正确书写姿态

   紧记“三个一”:眼离书本一尺远,胸离桌面一拳远,手离笔尖一寸远。

   6.养成杰出读写习气

   不在走路、吃饭、卧床时,晃动的车上、光线太弱或太强的当地进行读写。

   7.要有足够的睡觉

   小学生每天的睡觉时刻应到达10小时,初中生9小时,高中生8小时。

8.合理摄入养分

   养分均衡,不挑食、不偏食、不暴饮暴食、少吃糖、多吃蔬菜水果。

   科普一下:看绿色的东西真的能保护视力吗?

   实际上,保护视力与阅览、阅读的间隔以及用眼时刻有关,与色彩无关。因为光线、坐姿、与屏幕间的间隔等问题形成的视疲惫,光靠看绿色没有任何作用。

   (新华网河北频道归纳自新华网、健康报、科普我国 杨丹宇/文 图片来源于网络)